[...] 1 miesiac Uprawiane inne sporty: bieganie 150km na miesiąc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sztanga/sztangielki, dobra ławka. Dieta: potrzebne wskazówki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: potrzebne wskazówki Zmieniony przez - Elitemarin w dniu 2010-04-27 10:10:40
[...] byłby odpowiedni na masę? ZESTAW II 2. Niestety nie mam zbyt wielkiej możliwości uzbroić się w odpowiednią dietę stąd moje pytanie czy jakieś suplementy diety mogłyby ją zastąpić (oczywiście nie mogę także szastać kasą...) np. kreatyna czy coś w tym rodzaju? 3. Chciałbym również zamieścić w tym wszystkim trening na [...]
[...] wiem od czego mam za zacząć, mam do dyspozycji siłownie, chciałbym szybko i skutecznie zgubić sadło i wypracować mięśnie i nie wiem jakie mam wykonywać ćwiczenia, jakie suplementy stosować, prosiłbym o wypowiedź specjalistów ponieważ jestem zielony w tych tematach, trochę o tym czytałem ale w sumie to h... wiem bo każdy coś innego pisze [...]
Chciałbym przedstawić Wam nową firmę - SWANSON. SWANSON jest firmą robiącą suplementy prozdrowotne, stawiając na uznane i opatentowane surowce. Znajdziecie tam suplementy dla ludzi aktywnych, chcących zadbać o zdrowie. Gama produktów SWANSONa jest oszałamiająca. Mają w swojej ofercie 1000-1500 produktów, tak więc jest w czym wybierać. Jak na razie [...]
[...] Trochę redukcja, masa, siła Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x20 kg Dieta: Brak jako takiej, staram się w miarę zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak i póki nie zamierzam zażywać
[...] kręcenia scen zacząć tyć. http://healthhabits.files.wordpress.com/2009/06/christian-bale-muscle-transformation.jpg Nie zmienia to jednak faktu, że trening, dieta i suplementy które stosował, aby osiągnąć formę jaką prezentował w Batmanie zdały egzamin. Forma Bale’a była zaskakująca. Wymogiem stawianym Christianami nie było tylko dobrze [...]
[...] do odpowiedniego lustra Wiek: 20 Waga: 85 (przed wakacjami 71) Wzrost: 188 Cel cyklu: zwiekszenie "SUCHEJ" masy miesniowej + wrost sily stosowane już wcześniej suplementy : vitalmax 100% base l-glutamine (przez przypadek wszedlem w jej posiadanie) Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rower, koszykowka, bieganie stosowane [...]
[...] w miarę możliwości będę odwiedzał jak najczęściej temat i włączał się do dyskusji. Rozwiewał wątpliwości itp. I jeszcze jedna ważna sprawa: jeśli eksperyment będzie zawierał suplementy trzeba liczyć się z tym, że potrzebny będzie sponsor. Szukanie go biorę na siebie i nie wykluczam zwrócenia się o pomoc do was forumowiczów . Zaczynam ze swoim [...]
[...] 3x8 6.Sciaganie linki wyciagu gornego 3x10 Rozkład dni pull1 - push 2 - off - pull2 - push1 - 2 dni off Znaleziony na naszym forum, bardzo przypasował mi do gustu. suplementy i dieta W mojej sytuacji ciężko latać z wagą czy gotować osobno, ale staram się (przy pomocy mojej wspaniałej żony która gotuje chyba najlepiej na świecie) jeść [...]
[...] jeszcze tluszcze (50g)? Mam bardzo slaba przemiane materii i nie po prostu nie wiem czy moj organizm sobie poradzi z dodatkowymi kaloriami - kiedy jesc owoce? - jakiekolwiek suplementy? - jakie posilki mozecie polecic przed/po treningu, gdyz te mi sie nudza (zazwyczaj gotuje kurczaka w przyprawie gyros i mieszam z ryzem), drugi posilek to salatka [...]
Witam serdecznie, proszę o pomoc w doborze suplementów odpowiednich dla mnie.Informacje o mnie zamieszczam poniżej. 1. WIEK: 17 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyciskania leżąc 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono 8. KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY: do 150zł 9. [...]
[...] w miarę możliwości będę odwiedzał jak najczęściej temat i włączał się do dyskusji. Rozwiewał wątpliwości itp. I jeszcze jedna ważna sprawa: jeśli eksperyment będzie zawierał suplementy trzeba liczyć się z tym, że potrzebny będzie sponsor. Szukanie go biorę na siebie i nie wykluczam zwrócenia się o pomoc do was forumowiczów . Zaczynam ze swoim [...]
[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: basen 1h w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc protein plus, vitsy, mutant mass Zmieniony przez - proxi w dniu 2010-07-11 23:16:21
Witam, miałabym prośbę - czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety i treningu ? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Formica7 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktualny od 2 miesięcy na siłowni, wcześniej trenowałam "zawodowo" w klubie oraz był mały epizod z siłownia. ****PARAMTERY [...]
[...] 0 Uprawiane inne sporty: TaeKwonDo,KickBoxing,Boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 5-10kg,drążek,motywacja :) Dieta: ee jeżeli o to chodzi to od wczoraj jem dużo serków,pije mleko chodź go nie cierpię i ogólnie dużo nabiału. Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: serki :D
[...] wcześniej od piłki nożnej po boks, moja kondycja jest raczej zadowalająca Dostęp do sprzętu - profesjonalna siłownia Cel treningowy - poprawa sylwetki, wydolność Stosowanie suplementy - mono, białko, dokupione bcca Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie [...]
Nieograniczony to moze duzo powiedziane ale mam duzy budzet na suplementy i jest ciekaw co byscie zaproponowali na taki naprawde mega mocny zestaw?? jakie suplementy kupic??.(staz 10 lat wzrost 182cm waga 105kg sila tez przyzwoita )a chodzi mi obecnie o dolozenie masy i sily;) Zmieniony przez - Bigbawol w dniu 2016-03-05 12:03:44
[...] idę na siłownię a jak mam na 1 zmianę to zaraz po obiedzie, który jest też o innej porze niż jak mam na popołudnie. Rozumiecie chyba o co chodzi :) I do tego jeszcze te suplementy i odżywki.... też się z nimi mieszam. Fajnie by było gdyby mi ktoś pomógł Ja- wzrost - 187cm waga - 82 kg budowa - ektomorfik trening na masę 4 razy w tygodniu [...]
Trening pod kierunkiem rion
